一般情况下，枸杞、桂圆、红枣泡水喝通常具有增强体质、抗衰老抗氧化、调理脾胃、补血养颜、安神助眠等功效与作用。具体分析如下：
1、增强体质
枸杞、桂圆和红枣都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些成分有助于提高机体的免疫力，增强体质。红枣中的维生素C、维生素E和多种矿物质还可以提高机体的抗氧化能力，预防感冒和其他疾病。
2、抗衰老抗氧化
枸杞中的β-胡萝卜素、维生素E和硒等成分，以及桂圆和红枣中的维生素C，都是天然的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减缓细胞老化过程，达到抗衰老的目的。
3、调理脾胃
红枣性温味甘，能够健脾益气，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。桂圆也有一定的温补作用，可以暖胃驱寒。枸杞则能滋补肝肾，三者结合，对调理脾胃功能、改善消化不良有很好的效果。
4、补血养颜
枸杞、桂圆和红枣均富含铁元素，尤其是红枣，其含铁量较高，能够有效促进血红蛋白的生成，帮助补血。长期饮用此茶饮，可以改善面色苍白、皮肤干燥等问题，达到养颜美容的效果。
5、安神助眠
枸杞和红枣都具有安神助眠的作用。枸杞中的多种活性成分可以镇静安神，促进神经递质的合成，调节神经系统的功能。红枣中的活性成分也有助于改善睡眠质量，适用于失眠、焦虑等人群。
糖尿病患者应控制红枣的摄入量，避免血糖波动；而体质偏热或易上火的人群，则需谨慎食用桂圆，以免加重内热。
