一般情况下，杏仁能缓解咳嗽和便秘。具体分析如下：
杏仁具有止咳平喘的功效，主要得益于其中含有的苦杏仁苷。苦杏仁苷被分解后产生的微量氢氰酸与苯甲醛对呼吸中枢有抑制作用，从而达到止咳平喘的效果。无论是肺病引起的剧烈咳嗽，还是日常咳喘症状，杏仁都能够帮助缓解不适。因此，经常咳嗽的人群，适量食用杏仁可以达到防治咳嗽的目的。
杏仁也能够缓解便秘。其富含膳食纤维和健康脂肪，这两种成分都能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有助于排便。特别是杏仁中的脂肪油，能够增加肠道润滑性，提高肠道内容物对黏膜的润滑作用，有助于缓解便秘问题，保持肠道健康。对老年便秘患者，杏仁更是天然的肠道润滑剂，效果明显且安全无副作用。
在食用杏仁时，应适量食用杏仁，避免过量摄入。过量食用可能导致消化不良或腹泻。建议选择生杏仁或烤制的无盐杏仁，避免过多的盐分和添加剂。同时，饮水量也要充足，以帮助纤维更好地发挥作用。
