一般情况下，柠檬、苹果、苏打饼干、燕麦、姜等食物能缓解早孕恶心呕吐。具体分析如下：
1、柠檬
柠檬的酸味有助于中和胃酸，减轻恶心感。孕妇可以将柠檬切片泡水喝，或者直接食用柠檬，利用其清新的酸味来缓解孕吐。
2、苹果
苹果含有丰富的果胶和维生素，有助于调节肠胃功能，减轻恶心感。孕妇可以选择吃新鲜的苹果或者喝苹果汁，都能达到一定的缓解效果。
3、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物，有助于中和胃酸，缓解孕吐。孕妇可以在感觉饥饿或恶心时适量食用，以维持血糖水平平稳。
4、燕麦
燕麦是高纤维食物，可以帮助稳定血糖水平，减轻恶心感。孕妇可以选择吃燕麦粥或者燕麦片，作为早餐或加餐食物。
5、姜
姜是天然的消化剂，具有止呕作用。孕妇可以尝试喝姜茶或者吃一些含有姜的食物，如姜糖、姜饼等，来缓解孕吐症状。
如果早孕反应非常严重，导致无法摄入食物，可以以输液方式补充能量。同时，孕妇应按时产检，注意休息，避免过于劳累。
