一般情况下，红枣枸杞泡水喝有促进消化、改善睡眠、调节视力、健脾益胃、养血安神等好处。具体分析如下：
1、促进消化
红枣中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，枸杞中的多种营养成分也有助于调节肠胃功能，改善消化不良。
2、改善睡眠
红枣中含有丰富的糖类和维生素，具有安神的作用，能够帮助改善睡眠质量。红枣枸杞泡水对失眠、多梦等问题有一定的缓解效果。
3、调节视力
枸杞中的β-胡萝卜素和维生素A对眼睛有较好的保护作用，能够缓解眼睛疲劳，预防视力下降，适合长时间使用电脑或手机的人群饮用。
4、健脾益胃
红枣能补脾和胃，对脾胃虚弱、消化不良的人群有调理作用。枸杞则能促进食欲，帮助消化，两者结合有助于改善脾胃功能，促进身体健康。
5、养血安神
红枣富含铁质，有助于补血，同时其甘温的性质能养心安神枸杞中的多种营养成分也有助于改善睡眠质量，与红枣共同作用，可达到养血安神的效果。
但感冒发烧、肠胃有炎症或腹泻的人群应避免饮用，以免加重病情。同时，每日饮用量也不宜过多，以免引起上火或其他不适症状。
