一般情况下，吃方便面对身体是否有害，需根据实际情况判断。若适量食用，对身体通常没有害；若过量食用，对身体可能有害。具体分析如下：
方便面作为一种便捷食品，偶尔食用并不会对健康造成影响。其含有碳水化合物、蛋白质以及一些维生素和矿物质，如果在日常饮食中保持均衡营养，适量摄入方便面，并搭配蔬菜、水果，可以确保获得足够的营养，不会对身体健康产生负面影响。
如果频繁、大量地食用方便面，就可能对身体造成一定的危害。因为方便面通常含有较高的油脂、盐分和添加剂，而缺乏膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等人体必需的营养素。长期大量食用可能导致营养不良、肥胖、高血压等健康问题。
日常生活中，可以适量食用方便面。日常需要保证均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，满足身体的营养需求。
