跌打损伤热敷还是冷敷，需根据实际情况判断。若处于急性期，则需要进行冷敷；若处于恢复期，则可以进行热敷。若有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
在跌打损伤的急性期，局部可能出现红肿、疼痛等症状，这是由于血管破裂、血液渗出引起的炎症反应。此时，采用冷敷能够使血管收缩，减少血液渗出，从而缓解肿胀和疼痛，同时也能降低组织代谢率，减少细胞损伤。
随着时间的推移，到了损伤的恢复期，出血通常已经停止，此时则需要进行热敷。热敷能够扩张血管，增加血液流动，从而加快瘀血的吸收和消散。此外，热敷还可以放松肌肉，改善局部的营养供应，促进代谢产物的排出。
无论是冷敷还是热敷，都应注意不能直接将冷热源接触皮肤，以免造成冻伤或烫伤。恢复期间也要注意休息，避免过度劳累，更有助于身体恢复。
