一般情况下，山竹是凉性水果，食用时需要注意适量。具体分析如下：
山竹是一种凉性的水果，含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质，具有清热解毒、生津止渴的作用。适量食用山竹，可以帮助降低体内燥热，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。对热性体质者而言，适量食用山竹有助于平衡体内阴阳，缓解上火症状。
虽然山竹具有多种功效，但由于其性凉，不宜过量食用。过量食用可能会刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适症状。在食用山竹时，应避免与其他寒凉食物同时食用，以免增加身体的负担，引起不适。
日常应根据自身情况适量食用山竹，同时要保证均衡饮食，避免饮食结构单一，需要多吃新鲜的蔬菜、水果，更有助于身体健康。
