通常情况下，红薯和莲藕可以一起吃，但需要注意适量。具体分析如下：
红薯富含膳食纤维、维生素A和钾元素，而莲藕则含有丰富的膳食纤维、维生素C以及铁、钙等矿物质。红薯和莲藕能够提供人体所需的营养成分。同时食用红薯和莲藕，可以促进肠道蠕动，有助于消化。
但红薯和莲藕都含有一定的膳食纤维，过量摄入可能会刺激胃肠道，引发腹胀、腹泻等症状。如果是脾胃虚弱、消化不良或容易腹泻的人将红薯和莲藕一起食用可能会加重胃肠负担，导致胃肠不适。
在日常饮食中，应根据自身身体状况对饮食搭配进行适当调整，注意摄入量的控制，以避免可能的不适。
