一般情况下，晒伤后3-7天能恢复。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
如果只是出现轻微的发红、肿胀和灼热感，通常属于轻度晒伤，这种情况下，如果能及时采取皮肤护理措施，如涂抹补水面膜、避免紫外线照射等，恢复时间一般较短，大约需要3天。
如果晒伤部位除了发红、肿胀外，还伴有疼痛、瘙痒，甚至出现轻微的脱皮现象，恢复时间相对较长，可能需要7天。在此期间，可以使用无刺激的保湿产品，如芦荟胶，帮助皮肤恢复。
在恢复期间，应避免用手抓挠晒伤部位，以免造成皮肤感染。同时，要及时补充水分，可以加快皮肤新陈代谢，采用补水面膜或者补水喷雾等，并且要多喝水。此外，还要避免在紫外线特别强的时候长时间在日晒环境中逗留，外出时做好防晒措施，如戴帽子、穿防晒衣、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。
