一般情况下，如果睡觉头晕是由于长期久坐不动、缺乏锻炼导致的血液循环不畅所引起，日常适当运动可以改善睡觉头晕，但如果是由严重的疾病引起的，则可能无法改善。如有需要，建议咨询医生意见。具体分析如下：
如果睡觉头晕是由于长期久坐不动、缺乏锻炼导致的血液循环不畅所引起，适当的日常运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进血液循环，提高身体的氧气供应量，从而有助于缓解因血液循环不良引起的头晕现象。此外，规律的运动还能增强体质，提高身体对各种环境变化的适应能力，减少因身体虚弱而引发的头晕状况。
但如果睡觉头晕是由严重的疾病引起的，如中风、心脏病、高血压等，此时进行运动可能无法直接改善头晕症状，甚至可能加重病情。并且如果运动过于剧烈，导致大脑神经兴奋性增高，还会影响睡眠质量，加重头晕症状。
在运动过程中要注意适量、适度，避免过度劳累和剧烈运动。
