一般情况下，饭后适当运动能减轻胃胀气。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
在进食后，身体需要一定的时间来消化食物，而适度的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排空，从而有助于缓解因消化不良或肠胃蠕动减缓所导致的胃胀气症状。如，散步是一种轻度的有氧运动，不仅可以促进血液循环，还能增强胃肠平滑肌的收缩能力，帮助气体更快地通过肠道排出，减轻胃部的胀满感。
但是，饭后运动的选择和时间需合理安排。应避免在饭后立即进行剧烈运动，因为这可能导致血液过多地流向肌肉，影响胃肠道的血液供应，反而可能加重消化不良。通常建议在饭后至少等待半小时到一小时，待食物初步消化后再进行适度运动。
