一般情况下，西瓜白籽能起到一定的润肠通便作用，但也要适量吃。具体分析如下：
西瓜白籽是西瓜的胚珠，富含营养，如油脂、不饱和脂肪酸、维生素以及钾、铁、硒等多种微量元素。其中的油脂成分能够有效润滑肠道，促进肠道蠕动，从而帮助排便。经常便秘的人群适量食用西瓜白籽可以起到天然的肠道润滑剂作用，让排便变得更为轻松顺畅。
虽然西瓜白籽具有润肠通便的作用，但也不能过量食用。过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良等不适症状。因此，建议每天适量食用，以满足身体需求即可。同时，在食用西瓜白籽时，应选择成熟、优质的西瓜，避免食用未成熟或变质的西瓜，以免引起腹痛、腹泻等不适。
