寒性食物李子通常不能多吃，要注意适量食用。
李子富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，适量吃有助于促进消化、补充营养。李子性寒，夏季适量吃可以帮助清热解暑，缓解高温带来的不适。但李子属于寒性食物，一般不能多吃。如果过量食用，可能引起腹泻、腹痛等胃肠道反应，尤其是脾胃虚寒、易腹泻的人群。
此外，李子多吃容易生湿生痰。本身湿气较重或者脾胃虚弱的人群，吃多了李子会加重体内的痰湿状况，可能出现咳嗽痰多、身体困重、舌苔厚腻等症状。空腹食用李子会加剧对肠胃的刺激，容易引起腹泻、腹痛等症状。因此，可以在饭后适量食用。
日常生活中，建议保持清淡的饮食，注意营养的均衡摄入，平时可以适当运动锻炼，有助于身体的健康。
