一般情况下，有氧运动能改善大脑供氧，但需要控制好运动强度和时间。具体分析如下：
适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，能够提高心肺功能，增加心脏泵血量和血液循环速度，从而向大脑输送更多的氧气和营养物质。长期规律的有氧运动，有助于促进大脑的新陈代谢，改善大脑供血供氧状况，从而有利于清除自由基，延缓大脑衰老进程。
过度的有氧运动可能会导致身体疲劳，甚至出现肌肉酸痛等问题，此时不利于身体健康。因此，在进行有氧锻炼时，应根据自身状况调整运动强度和时间，避免过度劳累。
日常生活中，在进行有氧运动前后，需要注意补充水分和适量的能量，以维持身体机能的稳定，更有助于大脑健康。
