一般情况下，热敷能治蹲久脚麻，但需要控制好热敷的温度和时间。具体分析如下：
蹲久了脚麻主要是由于长时间保持一个蹲姿，下肢血液回流不通畅，导致局部血液循环流动异常，进而引起局部麻木、无知觉等症状。热敷是通过使用热毛巾、热水袋等工具对局部进行加热，从而提高局部的温度，促进血液循环，达到缓解肌肉紧张、减轻疼痛、改善麻木的效果。当脚麻时，使用热敷可以促进脚部的血液循环，加快血液回流，从而改善麻木症状。
在进行热敷时间，温度要适中，避免过高导致烫伤皮肤。时间也不宜过长，一般控制在10~15分钟即可，时间过长容易灼伤皮肤。
在日常生活中，保持良好的坐姿和定期活动，可以预防脚麻的发生。同时，避免长时间保持同一姿势，有助于改善血液循环，减少脚麻的风险。
