一般情况下，神经衰弱吃小米、核桃、牛奶、莲子、红枣等食物能缓解。具体分析如下：
1、小米
小米富含多种维生素以及色氨酸等营养成分。其中，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌血清素，这是一种让人产生困倦感的神经递质，有助于改善睡眠质量，进而缓解神经衰弱引起的失眠、焦虑等症状。
2、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。不饱和脂肪酸对大脑神经细胞有益，能营养大脑，增强大脑的功能，提高记忆力，有助于缓解神经衰弱导致的记忆力减退、脑力不足等情况。
3、牛奶
牛奶中含有色氨酸和钙。色氨酸能帮助合成褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠的激素，可促进睡眠，改善神经衰弱患者的睡眠障碍。钙可以抑制大脑神经的兴奋性，帮助放松神经，让人更容易进入休息状态。
4、莲子
莲子具有养心安神的功效，含有莲子碱、芳香苷等成分，这些成分有镇静的作用，可促进胰腺分泌胰岛素，进而增大5-羟色胺的供给量，达到加快入睡、改善睡眠的效果，对神经衰弱引起的心烦失眠有很好的缓解作用。
5、红枣
红枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质，具有镇静、催眠和降压作用，能够帮助神经衰弱患者放松身心，改善睡眠，缓解由于神经衰弱导致的精神不佳、失眠多梦等症状。
虽然这些食物对缓解神经衰弱有一定帮助，但单纯依靠食物缓解效果可能有限。建议患者遵医嘱进行药物或心理干预，同时辅以食物的营养补充，并调整生活方式，多种措施共用才能更好地缓解神经衰弱。
