一般情况下，晒太阳能提高25-羟维生素D。具体分析如下：
当人体皮肤受到紫外线照射时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化为维生素D3。维生素D3在肝脏中通过羟基化作用转化成25-羟维生素D。这是维生素D在体内的主要储存形式，也是反映人体维生素D储存水平的重要指标。建议晒太阳时，穿着短袖和短裤等衣物，使更多皮肤直接接触阳光，有助于提高维生素D的合成效率。
不同人的皮肤类型、年龄等因素都会影响晒太阳的效果。皮肤颜色较深的人群，由于皮肤中较高的黑色素含量，需要更长时间的日晒才能合成同等量的维生素D。此外，老年人和肥胖个体也可能需要更多的日晒来维持正常的维生素D水平。
建议在日照充足的时间，适度暴露皮肤于阳光下，避免长时间暴晒，以免导致皮肤晒伤。
