一般情况下，运动锻炼能在一定程度上降低感冒风险，但需要注意适度运动。具体分析如下：
平时进行适量的规律性有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，能够增强人体的免疫力。运动可以促进血液循环，加快淋巴流动，有助于免疫细胞更有效地在全身巡逻，清除病毒和细菌。此外，运动还能提高体内抗体水平，增强身体抵抗外来病原体的能力，从而降低感冒的风险。
虽然适量运动有助于增强免疫力，但高强度或过量的运动可能会导致免疫力的短暂下降。长时间剧烈运动后，身体会产生免疫抑制反应，此时免疫细胞的功能会减弱，从而增加感冒风险。因此在运动时，需要控制好强度。
日常生活中，应保证充足的睡眠，均衡饮食，减少压力，更有助于提升整体免疫力，降低感冒风险。
