一般情况下，红薯和红枣可以一起吃，但需要注意适量食用。具体分析如下：
红薯富含膳食纤维、碳水化合物、维生素以及矿物质等多种营养成分，具有促进消化、增强饱腹感等作用。红枣则含有丰富的维生素、矿物质以及多种活性成分，具有补气养血、安神等功效。适量食用红薯和红枣，可以为人体提供丰富的营养物质，有助于维持身体健康。
红枣性温，胃热或胃溃疡患者如果大量食用可能加重胃部不适；红薯含糖量较高，糖尿病患者过量食用可能影响血糖控制。此外，若个人对红薯或红枣中的一些成分过敏，应避免食用以防止过敏反应。
在日常生活中，也应注意饮食健康，应避免食用过多的油腻、辛辣、刺激食物，多摄入新鲜的水果蔬菜，以及营养丰富的鱼肉蛋奶，注重饮食平衡。
