夏季多吃水果能防感冒吗

彩牛养生 · 2025-02-11
任毅 副主任医师
天津医科大学总医院(三级甲等) 呼吸科

  一般情况下,夏季多吃水果能在一定程度上防感冒,但并没有直接的治疗效果。具体分析如下:

  夏季多吃富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分的水果,有助于增强人体免疫力,提高身体抵抗力。其中猕猴桃、橙子、芒果等水果中的维生素C含量较高,能够促进免疫细胞的活性,抵抗病毒侵袭。此外,西瓜、哈密瓜等水分丰富的水果能够补充夏季因高温出汗而流失的水分,保持身体水分平衡,从而有利于身体健康,间接预防感冒。

  吃水果并不能完全预防感冒,因为感冒还可能与受凉、病毒感染等因素有关。除了多吃水果外,还应适量摄入优质蛋白、矿物质和膳食纤维等营养素,以维持身体健康。同时应适度调整室内温度和湿度,保持室内空气流通。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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