一般情况下，蜂王浆、葛根、葵花籽、大豆、木瓜等食物能补充雌激素。具体分析如下：
1、蜂王浆
蜂王浆中含有一定量的雌激素，同时还富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素等，能为身体提供营养支持，有助于维持内分泌平衡，在一定程度上起到补充雌激素的作用。
2、葛根
葛根中含有葛根素等异黄酮类化合物，具有雌激素活性，能够调节体内雌激素水平。可以将葛根打成粉冲泡饮用，或者食用葛根制成的片剂等。
3、葵花籽
葵花籽富含亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些成分具有刺激性激素合成的作用，在一定程度上可以帮助补充雌激素。同时，葵花籽还含有丰富的维生素E和锌等矿物质，对身体健康也有积极作用。
4、大豆
大豆及其制品，如豆浆、豆腐等，是补充雌激素的理想食物。大豆中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，其结构与人体内的雌激素相似，因此可以起到一定的补充作用。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、矿物质及木瓜酶等营养成分，维生素A能促进雌激素的合成，而且木瓜中的一些植物化学物质也可能对雌激素的调节有一定作用。
虽然这些食物可以帮助补充雌激素，但食物中的雌激素含量相对较低，其补充作用相对温和。同时，在食用时，要注意适量食用，过量食用一些食物可能会导致其他健康问题。
