半月板撕裂后是否还能运动，需根据实际情况判断。若撕裂轻微，处于恢复期，可以适当运动；若撕裂严重，处于急性期，则需要避免运动。具体分析如下：
如果撕裂程度较轻，且患者通过保守治疗取得了良好的恢复效果，在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行关节活动度训练和肌肉力量训练。这些训练应在医生的指导下进行，遵循循序渐进的原则，逐渐增加活动的强度和范围。
对严重的半月板撕裂，尤其是伴有明显疼痛、肿胀、关节卡顿或锁定的情况，患者应避免任何形式的运动，特别是跑步、跳跃、急转急停等高冲击性活动。因为这些活动可能会加剧半月板损伤，甚至导致永久性的关节功能障碍。
在恢复期间，患者应尽量避免过度负重，以免加重半月板的损伤。平时患者应注意保护膝关节，避免再次受伤。
