不出汗的运动是否能减肥，需根据实际情况判断。若消耗热量较多，一般能减肥；若消耗热量较少，则可能难以减肥。具体分析如下：
平时进行不出汗的运动，如瑜伽、普拉提、散步等低强度有氧运动。虽然可能不会大量出汗，但依然能够消耗热量，促进血液循环，提高新陈代谢，从而有助于减肥。
如果不出汗的运动强度很低，时间也很短，消耗的热量比较有限时。在这种情况下，如果饮食没有得到有效控制，摄入的热量仍然很高，就无法达到减肥的效果。
平时生活中，如果需要减肥，应坚持运动。同时要注意饮食控制，减少高热量食物的摄入，如、肥肉、炸鸡等，增加膳食纤维等低热量食物的摄入，以实现热量的负平衡，达到更好的减肥效果。
