一般情况下，睡前喝牛奶能在一定程度上改善晨起头晕，但需要适量饮用。具体分析如下：
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素B群等营养成分，尤其是钙质对维持神经肌肉的正常功能有着重要作用。睡前适量饮用牛奶可以补充营养，提高血糖水平，有助于缓解晨起头晕的症状。此外，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，保证充足的睡眠也有助于改善因疲劳引起的晨起头晕。
虽然牛奶有助于改善睡眠质量，但饮用时需要注意适量。如果饮用过多，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，不仅无法改善头晕，还可能引起身体不适。
日常生活中，保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足的睡眠，有助于预防和缓解晨起头晕的情况。
