一般情况下，适量运动能抵消一部分西瓜热量。具体分析如下：
当人体摄入西瓜后，这些热量如果没有被身体及时消耗，就可能转化为脂肪储存起来。而适量运动可以增加身体的能量消耗，加速新陈代谢，从而帮助身体燃烧掉多余的热量，包括那些来自西瓜的热量。
此外，运动不仅能直接消耗热量，还能提高身体的代谢率，使身体在休息状态下也能燃烧更多的热量。这种后燃效应对抵消食物热量有一定帮助。通过定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提升身体的代谢水平，使得即使在日常活动中，身体也能更有效地利用和消耗热量，从而间接抵消西瓜等食物的热量摄入。
如果需要通过运动来抵消西瓜的热量，那么应该选择适合运动方式，并确保运动时间和强度足够。
