适量甜食通常能在一定程度上预防脱水，但效果有限。
甜食本身不能直接预防脱水，但在特定情况下，适量食用甜食可能有助于间接预防脱水。例如，在腹泻或呕吐等疾病状态下，人体不仅失去水分，还可能丢失电解质。此时，适量食用含有电解质的甜食，如运动饮料，可以在补充能量的同时，帮助维持电解质平衡，从而间接预防脱水。
针对严重脱水的情况，单纯依靠甜食来预防或治疗是不够的。此时需要尽快就医，通过静脉输液等方式迅速补充体内流失的水分和电解质。部分人群如糖尿病患者、肥胖症患者等，需要严格控制糖分摄入。这类人群过量摄入甜食不仅无法预防脱水，还可能加重病情或引发其他健康问题。
日常生活中，建议多吃富含水分和电解质的水果和蔬菜，以及富含蛋白质和脂肪的食物，以提供全面的营养支持，保持身体健康和预防脱水。
