热敷通常能缓解生理性因素导致的轻微脖子僵硬，若情况较为严重，热敷可能难以缓解。若有不适，建议及时就医。
脖子僵硬可能是因为长时间保持一个姿势，如长时间低头看手机或工作，导致颈部肌肉紧张、疲劳所引起，此时通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，从而起到缓解脖子僵硬的作用。热敷的方法包括使用热毛巾、热水袋等，热敷时应注意温度适中，避免烫伤皮肤。
如果脖子僵硬是由急性颈部扭伤或骨折引起的，热敷可能加剧炎症反应，甚至掩盖严重的颈部问题，延误治疗。在这种情况下，应立即就医，遵循医生的指导进行处理。当颈椎病处于急性发作期时，热敷可能会加重神经根的压迫，导致疼痛加剧。此时应避免热敷，采取冷敷或遵医嘱进行治疗。
日常生活中，除了热敷，还可以尝试颈部按摩、适当的颈部运动等方法来缓解脖子僵硬。
