一般情况下，榴莲和红豆能一起吃，但需要适量食用。具体分析如下：
榴莲和红豆的营养价值比较高，通常可以一起食用。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，而红豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质和铁质。两者结合食用，可以提供较为全面的营养成分，有助于增强体力和免疫力。
榴莲热量较高，含糖量也相对较高，过量食用可能导致血糖升高。红豆虽然具有补血作用，但过量食用也可能导致消化不良、腹胀等问题。因此在食用榴莲和红豆时，需要控制好食用量。
日常饮食中，需要保证饮食合理均衡，避免饮食结构单一，多吃新鲜的蔬菜、水果，确保身体摄入充足的营养。同时要注意休息，不要过度劳累，更有助于身体健康。
