一般情况下，鱼油能帮助降甘油三酯，如有需要，建议咨询专业人士意见。具体分析如下：
鱼油富含多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以调节肝脏中甘油三酯的合成与分泌，有效减少甘油三酯的产生。多不饱和脂肪酸还能增强脂蛋白脂肪酶的活性，这种酶在甘油三酯的分解代谢中发挥一定作用，从而促进甘油三酯的分解，进一步降低其在血液中的水平。此外，鱼油还可能对炎症反应、血管内皮功能等产生有益影响，间接有利于血脂的调节。
鱼油中的多不饱和脂肪酸能够改善血脂的整体状况，包括促进低密度脂蛋白胆固醇的代谢，从而有助于全面降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。对甘油三酯轻度升高的人群，通过调整饮食、增加运动、控制体重等生活方式干预，并适当补充鱼油，可能有助于控制甘油三酯水平，进而降低心血管疾病的风险。
日常生活中保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时，保持良好的心态和情绪稳定也有助于降低甘油三酯水平。
