一般情况下，杏能帮助减肥，但只能起到辅助作用。具体分析如下：
杏的热量相对较低，适合减肥期间食用。富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，并有助于减少脂肪的吸收和堆积。其还含有维生素C、维生素A、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，这些成分有助于提升新陈代谢，促进身体健康，从而间接地辅助减肥。
杏中的膳食纤维可以增加肠道内的水分，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于排出体内的毒素和废物，减少脂肪的堆积。杏中的维生素和矿物质能够提升人体的新陈代谢水平，加速脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。同时，杏中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总热量的摄入，从而辅助减肥。
建议食用适量杏，过量食用可能导致肠胃不适，如腹痛、腹胀等。同时，建议在饭后适量食用杏。因为空腹食用杏可能刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损伤。
