一般情况下，穿塑身衣运动不一定真能减肥，但有一定的辅助效果。具体分析如下：
塑身衣通过紧身设计，可以在一定程度上压缩身体，使穿着者在运动时感到更多的热量和汗水产生。此外，塑身衣可以帮助改善姿势，提高核心肌肉的参与度，从而在运动中消耗更多能量。对希望通过运动结合塑身衣来调整身形、提升运动效率的人群，穿塑身衣运动可能在一定程度上辅助减肥。
尽管穿塑身衣运动可能对减肥有一定的辅助作用，但并不能将其视为主要的减肥方法。塑身衣通常比较紧，穿着运动可能会影响到身体的血液循环，进而影响到脂肪的正常燃烧和代谢。因此应避免长时间穿着塑身衣，以免影响血液循环和皮肤健康。
平时生活中，需要制定合理的减肥计划，包括清淡饮食、适当运动等，可以达到更好的减肥效果。
