通常情况下，羊肉和胡萝卜能一起吃，但建议适量食用。具体分析如下：
羊肉富含高质量蛋白质、铁、锌等营养成分，而胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维及多种维生素。两者搭配食用，不仅可以提供全面的营养，还能促进消化吸收。对健康人群或者需要补充营养、增强体质的人群来说，羊肉与胡萝卜一起烹饪是完全可行且有益健康的。
虽然羊肉和胡萝卜搭配食用有很多好处，但也要注意适量。过量摄入可能会导致身体不适，特别是对消化功能较弱的人群。另外，如果对羊肉和胡萝卜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。
