通常情况下，枣和苹果能一起吃，但食用时应注意控制摄入量。具体分析如下：
枣和苹果都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。红枣富含铁质，有助于补血；而苹果中的维生素C可以促进铁的吸收。缺铁性贫血或需要补铁的人群，适量食用枣和苹果可以起到相辅相成的作用。
但应注意适量食用，枣和苹果都含有较多的膳食纤维，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。此外，个人体质对其中一种水果过敏或不耐受时，就不建议一起吃。过敏反应可能包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，而不耐受则可能导致腹泻、腹痛等消化不良症状。
同时，在日常饮食中，应保持膳食均衡，保持多样化的食物摄入，避免过量食用单一食物，以促进身体健康。
