通常情况下，海带和莴笋能一起吃，但建议适量食用。具体分析如下：
海带富含碘、钙、铁、膳食纤维及多种维生素，而莴笋含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等。两者搭配食用，能够提供更全面的营养，有助于促进身体健康。同时，海带中的膳食纤维有助于肠道蠕动，莴笋同样含有较多的膳食纤维，两者结合可以促进消化，预防便秘。进而，海带和莴笋能一起吃。
虽然海带和莴笋搭配食用有很多好处，但由于海带和莴笋都具有一定的促进肠道蠕动的作用，建议适量食用，避免过量摄入导致身体不适。同时，对海带和莴笋过敏者应避免食用。
在日常生活中，建议适量食用海带和莴笋，同时保持良好的生活习惯，注意自我身心健康。
