一般情况下，胃肠不适者能适量吃玉米。具体分析如下：
对大部分胃肠不适者，食用玉米是可以的。玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，对胃肠有一定的好处。同时，玉米中的维生素和矿物质也在一定程度上有助于营养补充。进而，胃肠不适者能吃玉米。
但建议控制摄入量，以免过量导致胃肠不适。同时，生吃玉米可能对肠胃造成较大的刺激，因此建议将玉米煮熟后再食用。另外，如果对玉米过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。
