一般情况下，海带和西红柿能一起吃，但要适量食用。具体分析如下：
海带富含碘、钙、膳食纤维、维生素A、维生素C等，有助于促进新陈代谢、维持骨骼健康和甲状腺功能，改善肠道健康。西红柿富含苹果酸、柠檬酸、番茄红素、维生素A等营养成分，有助于降低血液黏稠度，保护血管，进而起到降低血压的作用，还能保护视网膜健康，改善视力。
西红柿中的柠檬酸、苹果酸等成分与海带中的膳食纤维共同作用，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和代谢。西红柿中的番茄红素和海带中的抗氧化物质共同作用，可以抵抗自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤健康和年轻。
但注意适量食用，避免过度摄入导致营养失衡或不适。在饮食搭配时，建议保持多样性和均衡性，确保身体获得全面的营养。
