一般情况下，莲子、枸杞能一起吃，但需要注意适量食用。具体分析如下：
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。枸杞则味甘，性平，归肝、肾经，能够滋补肝肾、益精明目。两者药性温和，不会产生相互作用，也不会对身体健康造成不良影响。两者搭配食用，可以起到相互补充、增强效果的作用，尤其适合体质虚弱、需要滋补的人群。
虽然莲子和枸杞都是中药材且药性温和，但过量食用也可能带来不良影响。枸杞吃多了可能会导致上火、消化不良、血糖波动等不良反应。因此，建议适量食用。
日常生活中，应注意均衡饮食，避免偏食，饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果。同时要养成良好的生活习惯，避免进行剧烈运动，以维持身体健康。
