一般情况下，青茶能增强免疫力，但避免过量饮用。具体分析如下：
青茶含有多种对人体有益的成分，包括茶多酚、茶多糖、锌等营养物质。这些成分能够减缓细胞氧化损伤，保护细胞免受自由基的侵害，从而维持免疫系统的正常功能。此外，青茶中的维生素C和氨基酸也有助于提高机体的免疫力。因此，在适量饮用且个人体质适宜的情况下，青茶的确能够起到增强免疫力的作用。
虽然青茶在一定程度上有助于增强免疫力，但过量饮用可能会产生相反的效果。青茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、心悸等问题，反而影响身体健康和免疫功能。因此，建议适量饮用青茶，避免过量。
建议日常适度运动，如慢跑、游泳或骑自行车等，以促进血液循环，有助于增强免疫力，减少疾病的发生。
