紫薯和花生通常可以一起吃，要注意适量摄入。
紫薯富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等。两者没有营养成分上的冲突，一般可以一起吃。适当搭配食用，可以提供较为全面的营养，而且能起到丰富口感的作用。
紫薯和花生可搭配制成紫薯花生粥。先将紫薯洗净去皮、切块，花生提前浸泡。大米淘洗干净，与紫薯块、花生一同放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火慢熬，期间适时搅拌，避免粘锅。熬至大米开花、紫薯软烂，粥变得浓稠即可。花生的醇厚与紫薯的香甜交织，口感层次多，营养丰富。
建议适量食用紫薯和花生，不可过量摄入。平时应清淡饮食，还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
