一般情况下，海带和毛豆能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：
海带富含碘、钙、膳食纤维、维生素A、维生素C等，有助于促进新陈代谢、维持骨骼健康和甲状腺功能，改善肠道健康。毛豆富含植物蛋白、维生素B族、维生素C、维生素K、叶酸、膳食纤维、钾、铁、钙等多种营养物质，有利于补充营养、缓解便秘、改善脂质代谢以及调节激素等。
海带富含碘元素，有助于甲状腺功能和智力发育；毛豆则含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于补充营养。两者搭配食用，可以提供全面的营养支持，增强身体的免疫力和抵抗力。同时，海带和毛豆都含有粗纤维和大豆蛋白，有助于改善便秘和降低血压。
但注意适量食用，过量摄入海带可能会导致碘摄入过多的问题。建议在日常饮食中注意食物的多样性和均衡性，避免过量摄入一种食物或营养成分。
