一般情况下，紫薯和南瓜能一起吃，但需要适量食用。具体分析如下：
紫薯富含膳食纤维、维生素C和B族维生素，而南瓜则富含β-胡萝卜素、钾、镁和膳食纤维。两者结合食用，可以实现营养成分的互补，对人体健康有益。同时，紫薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，而南瓜中的果胶成分可以吸附肠道内的有害物质，两者搭配食用，有利于促进消化和营养吸收。
虽然紫薯和南瓜可以一起吃，但需要注意食用量。因为紫薯和南瓜都含有一定的膳食纤维，过量食用可能会加重肠胃负担。此外，如果个人对紫薯或南瓜中的一些成分过敏，也应避免食用。
在日常生活中，建议适量食用紫薯和南瓜，同时保持良好的生活习惯，注意自我身心健康。
