轻微的头晕一般能通过运动改善，如果头晕严重，由血液疾病引起，运动可能难以改善。若有不适症状，建议及时就医。
适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高心肺功能，有助于改善因血液循环不良导致的头晕。针对颈椎病引起的轻微头晕，适当的颈部和肩部拉伸运动，以及强化颈部肌肉的练习，可以缓解颈椎压力。定期进行中低强度的运动，可以增强体质，改善因身体虚弱而引起的头晕。
如果头晕症状严重，此时运动可能难以改善。存在缺铁性贫血，机体内血红细胞数量减少，血液所能携带氧气的能力变差，可造成大脑慢性乏氧，引发头晕。此时应遵医嘱应用铁剂纠正贫血，同时在饮食方面多摄入富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等。待贫血症状改善后，再进行适量运动。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意清淡饮食，保持规律的作息习惯，以预防头晕的发生。
