少量吃荔枝有可能在一定程度上改善睡眠，但要注意其不能代替药物治疗。
荔枝中含有丰富的维生素C、维生素B群以及矿物质如钾、镁等，这些成分有助于缓解压力，促进神经系统的放松，从而可能有助于改善睡眠质量。针对部分人群，尤其是因轻微压力或营养不足导致的失眠问题，适量食用荔枝可能会有一定的助眠效果。
荔枝虽然营养丰富，但过量食用可能导致上火、腹胀等不良影响。因此，建议适量食用，避免过量。荔枝中富含糖分，空腹食用可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等不适症状。此外，荔枝属于食物，不能起到药物的治疗作用。如果睡眠不好是疾病引起的，还需要及时就医进行治疗。
日常生活中，建议保持良好的作息习惯，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
