牛奶杏同食通常能补钙，建议根据具体情况适量食用。
牛奶中含有丰富的钙，而杏中含有的镁元素可以帮助人体更好地吸收钙质。杏子中的钙含量相对较低，但作为一种日常饮食的补充，仍然有助于维持身体的钙平衡。因此，适量的牛奶和杏同食，可以在一定程度上提高钙质的吸收率，达到更好的补钙效果。
但要注意过量摄入杏子可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。同样，过量饮用牛奶也可能导致肥胖和腹胀等问题。因此，建议适量食用这两种食物。不同人的体质和消化能力存在差异，因此，在食用牛奶和杏子时，应根据自己的身体状况和消化能力来调整食用量。
日常饮食中应注意均衡摄入各类营养素，避免单一食物过量摄入，以保持身体健康。平时要注意饮食的清淡，保持健康的作息，对改善身体状态也有一定好处。
