一般情况下，石榴和猕猴桃能一起吃，但需要适量。具体分析如下：
石榴富含维生素C、维生素K、有机酸、糖类、蛋白质以及钙、磷、钾等多种矿物质。石榴中的花青素和抗氧化剂有助于抵抗自由基的伤害，保护皮肤健康，延缓衰老。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素、钙以及膳食纤维、果胶、糖分等营养成分。猕猴桃中的抗氧化剂有助于消除人体皱纹和细纹，提高身体免疫力。
石榴和猕猴桃在营养成分上各有优势，搭配食用可以实现营养互补，提供更全面的营养素。两者都富含维生素C，共同食用可以进一步增强免疫力，提高身体抵抗力。同时，石榴和猕猴桃都含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
石榴性质温热，食用过多可能会引起上火，儿童应尽量少吃，以免出现咳嗽、痰多等症状。猕猴桃性寒，腹泻患者应避免食用，以免加重病情。
