一般情况下，血糖高的人不建议吃红糖。具体分析如下：
红糖是从甘蔗中提炼出来的一种糖，其主要成分是蔗糖，还含有一定量的葡萄糖和果糖等简单糖类。这些糖类在进入人体后，会迅速被消化吸收，导致血糖快速上升。血糖高的人食用红糖后，可能会使血糖在短时间内超出正常范围，给身体带来不良影响，如加重口渴、多尿、乏力等症状，长期如此还可能增加糖尿病并发症的发病风险。因此，不建议血糖高的人吃红糖。
对血糖高的人群，尤其是糖尿病患者，需要避免摄入高糖、高淀粉、高脂肪等易导致血糖升高的食物。红糖作为高糖食物，建议患者避免食用。
日常生活中应坚持健康饮食，增加蔬菜、全谷物等低GI食物的比例，限制高糖、高脂肪食品的摄入，结合规律运动，以维持血糖稳定。
