通常情况下，包皮是否可以自己翻上去，主要取决于包皮与龟头的具体情况。若是包皮过长但无粘连等情况，则可以自己翻上去；但若是包茎严重，则不建议自己翻上去。如果出现不适，建议及时就医。具体分析如下：
在包皮与龟头自然分离且没有粘连、狭窄等异常情况下，可以自己尝试翻包皮。这有助于保持局部清洁卫生，预防包皮龟头炎等疾病。但在翻包皮时，需要保持动作轻柔缓慢，避免使用暴力。如果感到明显阻力或疼痛，应立即停止操作，以免造成包皮撕裂、疼痛、出血等损伤。
但如果存在包茎或包皮与龟头粘连紧密无法分离的情况，不建议自行尝试翻包皮。包茎是指包皮口狭窄或包皮与阴茎头粘连使包皮不能上翻，不能露出尿道口和阴茎头。强行翻包皮可能会引起剧烈疼痛、包皮撕裂出血等情况。
日常需注意保持清洁卫生，避免强行翻转造成损伤，并定期检查，有助于预防上述情况。
