晒伤了通红的疼主要是直接暴露、皮肤敏感、药物反应、脱水、日光性皮炎等引起的。可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解症状。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：
1、直接暴露：在阳光强烈的环境中，皮肤直接暴露而未采取任何防晒措施，会导致紫外线直接作用于皮肤，引起皮肤发红、疼痛等晒伤症状。应立即进行局部冷敷，以减轻疼痛和红肿，同时涂抹含有芦荟、绿茶等舒缓成分的霜剂，帮助皮肤恢复。
2、皮肤敏感：部分人群的皮肤天生较为敏感，对紫外线的耐受能力较低，容易在日晒后出现严重的晒伤反应。除了冷敷和涂抹舒缓霜外，还建议在日常生活中加强防晒措施，如使用高倍数防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。
3、药物反应：一些药物在服用后可能增加皮肤对紫外线的敏感性，导致患者在日晒后出现晒伤症状，包括部分抗生素、利尿剂、抗抑郁药等。建议咨询医生，可能需要调整药物剂量或更换其他药物，同时加强防晒措施。
4、脱水：晒伤不仅损伤皮肤，还会导致体内水分丢失，特别是在炎热天气中，脱水会使晒伤症状更加严重。伴随口渴、尿量减少、头晕、乏力等。建议及时补充水分，饮用清水或含有电解质的饮料。使用含有甘油、尿囊素等保湿成分的产品，帮助皮肤锁住水分。
5、日光性皮炎：由于长期从事重体力劳作或进行剧烈运动，皮肤受到强烈日光照射，引发日光性皮炎，表现为皮肤红肿、刺痛，严重时可能出现水疱、大疱等症状。需要使用遮阳帽、遮阳伞和防晒霜等防护措施，保护皮肤免受进一步的伤害。建议在医生指导下使用硼酸软膏、氧化锌软膏、复方薄荷脑软膏等等药物进行治疗。
在日常生活中，应避免在阳光强烈的时间段外出，如必须外出，应做好防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。
