一般情况下，西红柿和海带能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：
西红柿含有维生素C、番茄红素、叶酸、膳食纤维等，有助于增强免疫力，促进伤口愈合、预防贫血、促进消化，预防便秘等。海带富含碘、钙、膳食纤维、维生素A、维生素C等，有助于促进新陈代谢、维持骨骼健康和甲状腺功能，改善肠道健康。
西红柿中的柠檬酸、苹果酸与海带中的膳食纤维共同作用，可以刺激胃肠道分泌黏液，促进胃肠蠕动，帮助消化。西红柿和海带都含有抗氧化物质，如维生素E、番茄红素等，有助于抑制黑色素形成，减少皮肤色斑，保持皮肤白皙和水润。
但注意适量食用，过量食用可能会对胃肠造成负担，引起腹痛、腹胀、消化不良等不适症状，不利于身体健康。在日常饮食中，建议根据自身健康状况合理选择食材，必要时咨询医生或营养师的专业意见。
