一般情况下，海带和黄豆能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：
海带含有丰富的维生素E、维生素B1、铁、碘等营养成分，对甲状腺功能有调节作用，有助于预防甲状腺疾病。黄豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素E、大豆异黄酮等营养成分，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病、维持人体正常生理功能、预防骨质疏松等。
黄豆中的大豆磷脂有助于降低血脂和胆固醇水平，而海带中的钾离子和一些物质具有降低血压的作用，两者结合食用对心血管健康更有益。海带和黄豆都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
但注意适量食用，过量摄入可能会增加胃肠道负担，导致消化不良等症状。在日常饮食中，保持均衡的膳食结构，多样化食物选择，有助于维持整体健康。
